Portes Ouvertes

Les bienfaits de cette pratique sont réelles seulement si tous les paramètres sont adaptés à votre corps. Alors profitez de ce cours pour apprendre à vous entraîner parfaitement sur le plateau musculation : placement, exécution, charges, series, répétition … Vos coachs vous accompagnent

Tu veux un corps tonique et ferme, le cours 100% Tonic est fait pour toi !
Sous les conseils de tes coachs, enchaîne différents types d’exercices de renforcement musculaire permettant de travailler toutes les zones de ton corps.
Si tu souhaites perdre du poids, te tonifier et dessiner ta silhouette, rejoins-nous au 100% tonic et tu te renforceras de la tête au pieds.

Cuisses, Abdos, Fessiers! Nos cours de CAF sont des cours de renforcement musculaire ciblés, qui te permettront de renforcer spécifiquement tes cuisses, abdos et fessiers. Si tu souhaites te tonifier, dessiner tes jambes et tes abdos, rejoins nous aux cours de CAF.

Envie d’un ventre plat et d’une taille marquée ? Ce cours très spécifique te proposera différents types d’exercices de renforcement musculaire de la sangle abdominale.
Si tu souhaites te tonifier et affiner la taille ce cours d’Abdos te permettra d’effectuer un travail efficace et ciblé sur la zone des abdominaux.

Envie d’un ventre plat et d’une taille marquée ? Ce cours très spécifique te proposera différents types d’exercices de renforcement musculaire de la sangle abdominale.
Si tu souhaites te tonifier et affiner la taille ce cours d’Abdos te permettra d’effectuer un travail efficace et ciblé sur la zone des abdominaux.

Le cours d’Intervalle Training par excellence ! Méthode d’entrainement efficace au cours duquel tu alternes phases de travail à haute intensité et récupération active.
L’interêt ? Ces entraînements de courte durée (maximum 45 min) te permette de brûler des calories encore 1h après ta séance !
TRW, ce sont des enchaînements d’exercices cardio couplés à du renforcement musculaire. Les résultats ? tu affines, tu renforces et tu tonifies toute ta silhouette !!

Mais qu’est ce que c’est ?
Tu travailles en profondeur les muscles de la posture. Ces enchaînements d’exercices spécifiques te permettent de travailler en douceur la sangle abdominale, le dos et les fessiers.
Et si on parlait respiration, avec la technique Pilates, apprend à maîtriser ta respiration et à l’allier à tes mouvements.

Ce n’est pas qu’un phénomène de mode ! Les bienfaits du Yoga pour ton corps et ton esprits sont réels. Apprends à maîtriser ta posture, prends conscience de ton corps et libère ton esprit…
Le lâcher-prise sera ton mot d’ordre !

Un cours entier dédié aux étirements et à la détente des chaînes musculaires Pourquoi c’est important ?
Pour ta santé ! La pratique régulière d’étirements préserve ton corps des blessures et réduit les tensions articulaire et musculaire.
Pour ta silhouette ! La pratique du fitness à tendance à raccourcir tes muscles et à les rendre volumineux. prend le temps de t’étirer et garde des muscles longs et fins !