COURS DE STEP à TOULOUSE
Durée du Cours
45 Minutes
Matériel
Tenue de Sport, Bouteille d’eau, Serviette
Planning
Qu’est-ce que le step ?
Les cours de step combinent des éléments de danse, de fitness et de coordination pour créer une séance d’entraînement stimulante axée sur le renforcement cardiovasculaire. Le step, une plateforme réglable en hauteur, devient votre partenaire pour des mouvements rythmés et chorégraphiés, offrant un entraînement complet pour le corps.
Comment se déroule un cours de step chez Lady Concept ?
Nos coachs certifiés guident chaque séance avec passion et expertise. Un cours typique de step commence par un échauffement dynamique, suivi d’une série de mouvements stimulants impliquant le step. Des combinaisons de pas vous permettent de travailler sur la coordination, la force et l’endurance, tandis que la musique entraînante stimule votre énergie tout au long de la séance. Enfin, une phase de récupération et d’étirements vous assure une transition en douceur vers la relaxation post-entraînement.
Le cours de step dans nos salles de sport à Toulouse est accessible sans réservation, pour participer il vous suffit de vous installer dans la salle de cours collectifs à l’heure indiquée sur nos plannings.
Les chorégraphies de nos cours de steps
Afin de maintenir l’excitation et de défier constamment nos membres, les chorégraphies des cours de step sont régulièrement renouvelées. Nos coachs introduisent de nouvelles séquences de mouvements, de rythmes et d’enchaînements pour garantir une expérience fraîche et captivante à chaque session.
Á quel niveau s’adresse le cours de step ?
Nos cours de Step à Toulouse sont adaptés à tous les niveaux !
Que vous soyez débutante ou experte, nos coachs vous proposeront différentes options tout au long des chorégraphies afin de s’adapter à chaque niveau.
Vous pourrez ainsi vous dépenser dans la bonne humeur et sans frustration.
Les tarifs de nos cours de steps
Notre club de sport a mis en place une option spécifique pour avoir accès à tous nos cours collectifs. Nous vous conseillons de profiter d’une séance offerte pour découvrir le club et être conseillé sur les offres exclusives du moment.
Les bénéfices des cours de steps
Les cours de steps sont de véritable cours de cardio. Ils permettent de travailler de nombreux muscles et présentent de nombreux bénéfices.
- Cardio Intense: Les cours de step offrent une séance cardio intense, améliorant la santé du cœur, la circulation sanguine et la capacité pulmonaire.
- Tonification Musculaire: En plus de brûler des calories, le step engage les muscles des jambes, des fessiers et du tronc, favorisant une silhouette tonique.
- Coordination Améliorée: Les séquences chorégraphiées améliorent la coordination, la concentration et l’agilité.
Les groupes musculaires sollicités dans un cours de step :
-> Jambes et Fessiers
-> Tronc et Abdominaux
Quel cours sont complémentaires au cours de steps ?
Pour maximiser vos résultats et diversifier votre routine, envisagez de combiner les cours de step avec nos autres cours collectifs.
SÉANCE D’ESSAI OFFERTE
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FAQ
Est-ce que le step aide à perdre du poids ?
Oui, les cours de steps sont un excellent moyen de brûler des calories et de favoriser la perte de poids. Associés à une alimentation équilibrée, ces cours peuvent contribuer à atteindre et à maintenir un poids santé.
Dois-je avoir de l'expérience en danse pour suivre un cours de step ?
Non, aucune expérience en danse n'est requise. Les cours de step sont accessibles à tous, et nos instructeurs vous guideront à travers les mouvements de manière claire et progressive.
Les cours de step sont-ils inclus dans les abonnements à votre salle de sport ?
Les cours de steps sont inclus dans notre option "cours collectifs". Pour plus d'informations, vous pouvez contacter directement le club ou vous rendre sur la page Formules de notre site internet.
Est-ce que le step affine les jambes ?
Le step est un excellent exercice pour tonifier et affiner les jambes. Les mouvements impliqués dans les cours de step sollicitent les muscles des cuisses, des fessiers et des mollets, ce qui peut contribuer à une apparence plus ferme et plus tonique des jambes avec une pratique régulière.
Est-ce que le step fait perdre du ventre ?
Le step ne cible pas spécifiquement la zone abdominale mais fait partie intégrante d'un programme de fitness global qui peut contribuer à la perte de graisse corporelle, y compris au niveau du ventre. Les cours de step sont des exercices cardiovasculaires efficaces qui brûlent des calories et favorisent la perte de poids, ce qui peut aider à réduire la graisse abdominale lorsqu'ils sont associés à une alimentation équilibrée et à d'autres exercices de renforcement musculaire.
Comment s'habiller pour faire du step ?
Pour pratiquer le step, il est recommandé de porter des vêtements confortables qui permettent une liberté de mouvement totale. Optez pour des vêtements de sport respirants et ajustés, tels que des leggings ou un short de sport, un haut de sport à manches courtes ou longues, ainsi que des chaussures de sport appropriées offrant un bon soutien et une adhérence sur le sol.
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