Cours YOGA à Toulouse

La nouveauté de vos salles de sport Lady Concept à Toulouse, le cours collectifs de YOGA. Pendant nos cours collectifs de YOGA, nos adhérentes vont donc travailler leurs postures d’étirements, elles vont travailler leur capacité respiratoire et augmenteront leur potentiel de façon évidente. Le mental ne sera pas en reste avec une sollicitation des capacités de concentration.

yoga

Le regard du coach (Xavier Verbeke)

Difficile de passer à coté du phénomène YOGA ! Implanté depuis de nombreuses années, les bienfaits ne sont plus à démontrer. Le challenge a été pour Lady Concept de démocratiser sa pratique en essayant de l’adapter à une pratique en cours collectifs sur un format 30 minutes ou 45 minutes.

Avant de lancer la formation de nos coachs et construire le contenu de nos séances, nous avons repris les objectifs de travail du YOGA. Nos séances de YOGA se doivent d’associer des exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration ou méditation et des exercices de relaxation.

Les membres Lady Concept vont donc retrouver ce contenu dans nos cours collectifs.

Ensuite il a fallu donner une orientation de travail pour adapter cette pratique au contexte de nos clubs.

L’orientation évidente est donc la pratique dite du Ashtanga Yoga. Il est caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchaînements rapides de postures de plus en plus exigeantes.

Ce qui en ressortira c’est une sensation de détente mentale et musculaire et une augmentation de toutes les capacités pré-citées.

Je pense que c’est une opportunité pour nos adhérentes de compléter leur pratique habituelle par ce type de cours collectifs.

Attention, au regard des objectifs que nos adhérentes nous donnent régulièrement, ça ne suffit pas mais le YOGA peut avoir comme effet d’optimiser le reste de nos séances en favorisant la récupération et en développant ce qui n’est pas développé sur un appareil cardio, en musculation ou lors d’un cours de Zumba par exemple !

Améliorer votre posture

yoga

Grâce aux différents exercices posturaux, nos cours de YOGA vous permettront de travailler en douceur vos muscles profond afin d’améliorer votre alignement corporel.

Améliorer votre coordination

Durant nos cours collectifs de YOGA, vous devrez coordonner votre respiration avec les différents mouvements à effectuer.

Pour qui

Si vous souhaitez travailler votre silhouette et améliorer votre posture, nos cours de YOGA vous permettront d’effectuer un travail efficace et en douceur.

Nos cours de YOGA sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou experte, nos coach vous proposeront différentes options lors des différentes postures à effectuer, afin que chacune d’entre vous puisses travailler à son rythme.

Tenue

Xavier : « Je conseille à nos adhérentes de porter une tenue confortable pour les cours de YOGA, je pense qu’il faut éviter les tenues trop proches du corps et favoriser les tenues amples pour ne pas gêner les mouvements. »